酸奶红糖水：美味又有效的减肥饮品

酸奶红糖水不仅味道好，而且是一种有效的减肥饮品。按照小编的建议做一份，坚持七天，看看减肥效果。

红糖的减肥原理

说到红糖的减肥原理，我们先要从它的原材料——甘蔗说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸，如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，同时可以加快人体新陈代谢，从而加速脂肪的燃烧。

红糖由于没有经过精炼，因此保留了甘蔗大部分的营养成分，更容易被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物，还有人体生长循环所必需的元素，更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质。每100克红糖含钙157毫克，含铁2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

单纯喝红糖水或许有些单调，为了增加口感以及加强减肥效果，下面小编为大家介绍酸奶红糖水最快的减肥食谱，红糖这样吃，减肥效果最好。

酸奶红糖水最快的减肥食谱

酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一股饱胀感，这样食欲就会相对减少。

材料：酸奶、红糖块。

制作步骤：

1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子搅拌均匀，加速它的溶解。

3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。