無糖飲料能助減肥嗎？解析無糖標示與實際成效

所謂「無糖」未必等於零熱量

今年許多新上市飲料主打健康與減重議題，營養專家提醒：低脂、低糖並非代表低熱量，飲頻過高仍可能影體態管理。

許多消費者誤以為「無糖」即完全不含糖分，實際上法規所稱「無糖」僅指不含蔗糖。然而許多食物雖無蔗糖，卻由穀類等原料製成，這些成分在體內仍會分解為葡萄糖，進而影響熱量攝入。

建議讀者在選購時應詳閱成分表，確認使用的甜味劑種類與相關營養資訊，才能做出更符合減重需求的選擇。