5天鸡蛋减肥食谱：这样吃鸡蛋轻松瘦身

鸡蛋减肥法因其促进脂肪代谢的效果备受关注。鸡蛋黄中的卵磷脂作为天然乳化剂，能将脂肪和胆固醇乳化成微小颗粒，帮助胆固醇通过血管代谢被机体利用。下面介绍5天鸡蛋食谱，帮你科学减重。

星期一

早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡

午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗

晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期二

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉

星期三

早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗

午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，以西红柿为主的青菜沙拉

星期四

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗

晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯

星期五

早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗

午餐：白米饭1份，菠菜，西红柿，黑咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗