夏季兩大減肥沙拉推薦：水果優格沙拉與雞肉沙拉

7月快來了，別再讓自己徒勞地傷悲！吃得好也能保持好體態，選擇低熱量的減肥沙拉就是最明智的選擇。這篇為你介紹兩款超輕盈又美味的夏日沙拉，讓你吃得飽又不胖，快來學起來吧！

雞肉沙拉

食材準備：雞胸肉1塊、芝麻菜20克、洋蔥碎5克、橄欖油15毫升、醋10毫升、鹽5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克、芝麻3半勺

1. 將雞胸肉煮熟後撕成小片，備用。
2. 洋蔥切碎與鹽、黑胡椒混合調成料汁。
3. 將雞肉與芝麻菜拌勻盛盤，淋上料汁，灑上小胡桃仁與芝麻即可。

水果優格沙拉

食材準備：喜愛的水果、無糖酸奶50毫升、核桃仁20克、葡萄乾適量

1. 選擇當季水果，去皮切塊備用。
2. 與核桃仁、葡萄乾混合後淋上酸奶，輕輕攪拌即可享用。

炎炎夏日，搭配清爽沙拉，輕盈過濕，讓你自信擺脫多餘擔憂！記得搭配足夠水分與運動，達成最佳效果喔！