2款瘦身餐：辣魚蛤蜊湯與豆腐青苗色拉

許多女性喜歡觀看韓劇，剧中主角的優異體態令人羨慕，總是讓人好奇他們如何保持身材。其實這些女星的好身材離不開健康的飲食選擇。以下是兩款簡單易做的瘦身餐，教你輕鬆擁有好身材，快來看看吧。

豆腐青苗色拉

所需材料：絹豆腐1盒、嫩豆苗1把、番茄1顆、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、芝麻油。

製作步驟：

1. 將豆腐洗淨切塊，並以沸水略氾後撈起備用。
2. 混合6匙橄欖油、2匙濃醬油、1.5匙糖、1.5匙檸檬汁、半匙食醋與1匙芝麻油成醬汁。
3. 將瀝乾的豆腐與豆苗加入醬汁拌勻，最後以番茄裝飾即可。

辣魚蛤蜊湯

所需材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿蔔、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、鹽、蔥、薑、蒜、辣椒粉、胡椒粉、糖、辣醬、黃醬、白酒。

製作步驟：

1. 石斑魚去除內臟並清洗切塊；蛤蜊浸泡一小時後洗淨；所有蔬菜切絲備用。
2. 鍋中加入適量清水，灑入黃醬、辣椒粉與白蘿蔔先熬煮。
3. 水沸後加入魚與蛤蜊，再依序加入其他材料與蔬菜，煮熟後加入少許白酒提香即可。

這兩道餐點不僅低卡營養，更融合了韓式料理的獨特風味，讓你在享受美食的同時輕鬆達到體質調理的效果。