兩款輕易製作的瘦身餐：參芪雞絲冬瓜湯與蓮子百合湯

夏天到了，減肥不一定意味著要挨餓或汗流浃背。選對食材同樣可以達到瘦身效果。現在家裡就能輕鬆準備兩款美味又健康的減肥料理，幫助你輕鬆甩掉多餘磅數，快來學學看！

推薦瘦身餐：參芪雞絲冬瓜湯

參芪雞絲冬瓜湯

食材：雞脯肉200克，黨參與黃芪各3克，冬瓜200克，水500毫升，鹽、料理酒與味精依個人口味調節。

做法：

1. 將雞脯肉切絲，與黨參、黃芪一同放入砂鍋，加入水以小火慢燉至八分熟。
2. 加入冬瓜片與鹽、料理酒，待冬瓜熟透後灑入味精調味，即可盛盤食用。

推薦瘦身餐：蓮子百合湯

蓮子百合湯

食材：蓮子與百合各50克，豬瘦肉250克，蔥、薑、鹽、料理酒與味精適量。

做法：

1. 將蓮子去心，與百合、瘦肉切片，一同放入鍋中加入水，再加入蔥、薑與調味料。
2. 大火煮沸後轉小火慢熬一小時，最後加入味精調味，連同食材一起享用，並可補充湯汁。

這兩款料理不僅做法簡單，還能讓你享受清淡而飽足的正餐，適合希望在夏季維持體質與體態的人選擇。記得搭配均衡飲食與適量運動，達成健康瘦身的好效果！