四款美容瘦身粥：冬季也能轻松做苗条女子

冬季稍有不慎就容易堆积脂肪，减肥瘦身变得尤为关键。想在冬天不挨饿地健康瘦身？不妨试试养生粥，既温暖又有效。

【红薯粥】美容瘦身

材料：大米、红薯适量。

做法：红薯去皮切丁。锅中水烧开后放入大米，保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好时需不停朝一个方向搅拌，至两者完全融合即可。

功效：红薯粥易于消化且有润肠作用，能防止便秘、有效排毒，对美容瘦身也有显著效果。

【薏仁红薯粥】营养减脂

材料：薏仁30克、红薯300克、糯米100克。

做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米一同煮成粥。

功效：薏仁是健脾利水的佳品，红薯热量低且富含纤维素，具有刮油减脂、健脾胃、降血脂的功效。

【豆蔻粥】消食减肥

材料：肉豆蔻5-10克、生姜2片、大米50克。

做法：将肉豆蔻捣碎研成细末，大米煮成粥，熟后加入豆蔻末和生姜，再煮沸后降温即可服用。

功效：常服可开胸理气、化痰减脂。

【小白菜木耳粥】清爽减脂

材料：木耳30克、小白菜250克、糯米100克。

做法：将材料加水烧沸后改小火慢煮至米粒烂透，加少许盐调味即可。

功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。

总结：以上四款养生粥能帮助调理身体，有需要的朋友不妨一试。