四種冬季最佳減肥食物 解饞低卡助瘦身

冬季容易增肥，那麼吃什麼才能瘦身呢？以下是4種冬季最佳減肥食物，既解饞又低卡，助你輕松瘦身。

一、玉米

相信很多女孩子都喜歡吃玉米吧，玉米不僅含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。經常食用玉米可以降低膽固醇並軟化血管，減少血脂，從而起到瘦身的作用。

二、蔥蒜

洋蔥中含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有益於改善動脈粥樣硬化。從洋蔥中提取出的洋蔥素，能有效治療心血管硬化。大蒜則能降低血清總膽固醇，並對肥胖具有治療作用。

三、土豆

土豆的營養成分非常豐富，能潤腸並促進脂類、膽固醇代謝。由於土豆只含有0.1%的脂肪，常吃不必擔心脂肪過剩。每天多攝入土豆，可以減少其他脂肪的攝入，幫助身體逐漸代謝掉多餘的脂肪。

四、酸奶

早上起床後，第一件事喝杯溫暖的開水，第二件就是喝一大杯低糖或低脂酸奶（約200毫升）。可以選擇脂肪含量1.0%~1.5%的低脂酸奶，或蛋白質含量>2.3%的普通酸奶。注意避免蛋白質含量大於1.0%的產品，因那不是真正的酸奶。
喝太涼的酸奶可能引起腹痛或拉肚子，建議提前一小時從冰箱取出回溫，或倒入盛過熱水的小碗中加熱，切勿使用微波加熱，以免破壞乳酸菌。