減肥瘦身吃什麼？推薦2款猕猴桃食譜，輕鬆享瘦！

減肥不可盲目，科學健康的減肥方法才是關鍵，其中飲食是首選。在享受美味的同時達到瘦身效果，兩全其美！什麼食物能幫助你邊吃變瘦？今天介紹一款實用的減肥食譜——猕猴桃。其營養豐富，是減肥期的好幫助。接下來教你怎麼吃猕猴桃達到最佳減肥效果。

推薦猕猴桃兩款實用減肥食譜

食譜1：猕猴桃冰沙

食材：猕猴桃5個，細砂糖20克，涼開水120ml。

做法：

• 奇異果清洗乾淹後，去皮切丁。
• 用涼開水將砂糖溶化，與奇異果一起倒入搾汁機，打成泥狀。
• 將果泥倒入保鮮盒，冷凍層冷凍3小時。
• 取出後用勺子攪鬆，再放回冷凍層，重複3次，口感更輕盈。

食譜2：酸甜猕猴桃果醬

食材：猕猴桃、檸檬、白砂糖、麥芽糖。

做法：

• 奇異果去皮切小塊，放入鍋中。
• 加入少許白砂糖和適量水，用小火慢慢熬煮。
• 待果軟後加入檸檬汁，撇去浮沫。
• 再加麥芽糖繼續熬煮，至呈果醬狀即可。

搭配這兩款美味食譜，讓你輕鬆享受減肥過程，達到理想體態！