猕猴桃减肥食谱推荐

今天小编要为大家介绍的减肥食谱是猕猴桃。猕猴桃营养丰富，对于想减肥的美女们是不错的选择。那么怎么吃猕猴桃才能达到快速减肥的目的呢？下面小编教大家如何吃猕猴桃减肥。

猕猴桃减肥功效

1.水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进食物的消化。另外猕猴桃中还含有丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收。同时果胶还可以清除肠道中的残余废料，可以帮助排便。

2.消化酶减少脂肪堆积

猕猴桃中含有蛋白酶，可以快速帮助分解脂肪，还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。

对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃酶的奇特果可以有效帮助消化，降低胃肠的负担，因此也让猕猴桃成为夜猫族的减肥好伙伴。

3.肉碱促进脂肪燃烧

目前在减肥界中受到重视的氨基酸，在猕猴桃中也相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨酸是帮助肉碱合成的必须氨基酸。

肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便会减少，因此，吃猕猴桃也是补充减肥的有力帮手。

猕猴桃减肥食谱

食材：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。

方法：

1、把食材中的两种奇异果切成条状。

2、洋葱切成条状，把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。

3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。

4、往锅内倒入少量油，放入虾仁翻炒几下，再倒入适量胡椒和食盐。

5、把炒好的虾仁与奇异果沙拉混合到一起即可。