减肥期间绝对不能吃的食物清单

减肥期间绝对不能吃这些食物！

减肥时有哪些食物是不能吃的呢？快來和小編一起了解吧！

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合體，会誘使你胃口大开，在不知不觉中超量进食。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

高热量、高密度的食物

经过油烹調的食物，會提高60%～100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

热量及成分标识不清的食物

除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜餞、速食包、奶油饼干或各式罐頭食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分。如果标识不清楚，很容易造成热量摄入过多而不自知，所以要尽量少买。

过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、土豆、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐，這類食品的熱量相当高！

酒類

酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的热量，飲用時請適量，以免破壞原本美的曲線或让曲线更不堪入目。

令人上瘾的食物

最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，這些食物都會在失去控制的情況下，让你的身材走样。