地瓜減肥瘦身餐｜秋季輕鬆甩肉，地瓜粥做法大公開

秋天想找健康又有效的減肥餐嗎？推薦你嘗試「地瓜減肥瘦身餐」，營養均衡、飽足感強，讓你不用忍餓也能輕鬆甩肉！以下為大家介紹一款簡單好做的地瓜粥做法，快來一起品嘗吧！

減肥瘦身餐｜地瓜粥

所需材料：
地瓜 1 顆、大米 1 小碗、糯米 1/3 小碗

做法步驟：

1. 將大米與糯米先搓洗乾淨，控水後放入鍋中，加入適量清水，用大火煮約 30 分鐘，並間或攪拌，避免粘底。
2. 地瓜去皮後泡水片刻，待米粥快熟時加入，繼續煮約 20 分鐘至粥體濃稠，即可盛出食用。

烹煮小貼士：

• 地瓜去皮後建議立即泡水，可有效防止氧化變黑。
• 煮粥時記得頻攪，避免粥底燒焦。
• 鍋蓋可留一線空隙，例如架筷子再蓋，降低沸液溢出的風險。

這款地瓜粥口感柔軟、帶有自然甜味，適合秋季作為輕食減肥選擇。MM們快來试试看，健康瘦身從今天開始！