玉米粉燕麦瘦身餐：初秋多吃狂甩肉

為什麼你瘦不下來？

身上多餘的贅肉怎麼也減不下來，很大原因是沒有吃對減肥瘦身餐。其實，多食用一些富含纖維素的健康瘦身餐，更能促進脂肪的燃燒。今天為大家推薦一款經典的減脂佳品——玉米粉燕麦粥。燕麥中含有亞油酸和皂甙素，能降低膽固醇，並減少身體對脂肪的吸收。想快速瘦身的MM，趕緊來品嘗吧！

玉米粉燕麦粥

材料：玉米面、燕麥粥

做法

1. 首先將燕麥米放進清水中清洗，然後取出燕麥米並放進冷水中浸泡。大約浸泡120分鐘後取出，並把水控乾。
2. 將燕麥米放入鍋中加水煮。玉米粉的处理是先放進碗中，加入冷水攪拌均勻，再將整碗玉米粉漿倒入鍋中與燕麥一起煮粥，同時用勺子不斷攪拌。
3. 在煮粥的過程中，需持續用湯勺攪拌，使燕麥米和玉米粉充分融合。等到煮沸之後轉小火繼續煮約15分鐘即可盛出食用。

玉米粉燕麦粥口感濃郁，營養豐富。玉米含有豐富的鈣、維生素E等，有助於降低血脂、促進代謝。這款粥的材料極其簡單，做法也不難，但要注意燕麥遇水容易變糊，因此在煮的过程中務必不停攪拌，以免粘鍋影響口感。

想輕鬆瘦身，就從這一碗營養美味的玉米粉燕麦粥開始吧！