減肥期間也能吃的4款零食

對於許多人來說，瘦身期間不能吃零食是一件很痛苦的事麥。那麼，如何在滿足口腹之慾的同時又不發胖呢？其實，只要選對零食，減肥期間也能吃得健康又開心！以下為大家介紹四款減肥期間最給力的零食，幫助你快速達到瘦身目標。

即食燕麥片

某些早餐即食燕麥片也可以當作小點心，因為許多燕麥片都富含高纖維、低脂肪，並且添加了維他命和礦物質，營養相當豐富。燕麥方脆可以直接食用，無需搭配牛奶；如果你不排斥乳製品，也可以加入脫脂牛奶一起享用，讓口感更豐富。

特調牛奶

如果你並不覺得飢餓，單純喝一杯保健飲品就已經能提神醒腦。不妨在辦公室準備一些超高温消毒脫脂牛奶（UHT牛奶），加入1至2茶匙的無糖可可粉、嬰幼兒麥片（如美碌、好立克、柯華田等），自行調配一杯高鈣又美味的健康飲品。

無糖餅乾

餅乾一直是上班族的最愛，因為它們容易保存且攜帶方便。選擇健康的餅乾時，建議挑選「無糖衣」且「無餡料」的純餅乾，這樣脂肪和糖分會相對較低。例如梳打餅、薏米餅或克裡架等都是不錯的選擇；但需要注意的是，有些消化餅的脂肪含量其實並不低。標籤上寫著“高纖維”的餅乾並不代表低脂肪，因為為了提升口感，許多高纖維餅乾仍會使用不少油脂。

純味百力滋

百力滋屬於餅乾類型，如果選擇無糖衣的純味版本，也是一個不錯的選擇。建議購買獨立包裝的款式，這樣既能更清楚掌握單次食用份量，避免吃太多，剩餘的部分也可以延後享用。一包獨立包裝的純味百力滋大約含有110卡路里，份量恰當，非常適合作為小點心。