为何喝水也会发胖？解析“水胖”现象与脾虚原因

为什么一些人喝水也会发胖？相信身边很多人都说过这句话：“我喝水也会发胖”。很多人吃得很少却还是很胖，因此有了“喝水也会发胖”的说法。那么，为什么喝水会发胖呢？

为什么一些人喝水也会发胖？

所谓的“水胖”，通常是指早晨起床后，整个人体处于“膨胀”状态。为了排出新陈代谢后的废物，人体每小时会形成约60毫升尿液，而膀胱容量约为200毫升；因此睡眠时也会产生尿意。为了不干扰睡眠，人体会自我调节，控制肾脏排泄废物的功能，使本该形成尿液排出体外的水分暂时潴留。于是起床后，人体就会出现“膨胀”现象，形成所谓的“水胖”状态。

一般而言，“水胖”是一种正常的生理现象，并且没有性别差异，可以说每个人起床后都会出现这种情况；而之所以面部“水胖”会给人以发胖的错觉，只是由于面部变化特别敏感，过一段时间自然会消除。

但需要指出的是，“水胖”本身是正常的生理现象；国内引入这个词后，却将其用来指代一种病理现象，即体内代谢紊乱，水分不能正常排出体外，造成人体浮肿，体重增加，形成肥胖假象。据报道，有极端情况是：喝一升水会增加一公斤体重。造成这种病理现象的主要原因是盐分或糖分摄入过多，导致血液渗透压升高，致使细胞内的水分流入体液，从而形成浮肿或水肿。

中医认为，要解决以上所有问题，一定要健脾祛湿，因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，水分无法正常代谢，都滞留体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的窘事！

数数脾虚你占了几条？

虚胖竟是脾虚惹的祸？！这是很多胖子没有想到的问题。广州市中医医院中医杂病科主治中医师刘国新说，一旦人体发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。一般来说，你是不是有脾虚的状况，可以从以下四个特点加以辨别：

（1）清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕。

脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。

（2）上厕所之后，发现大便黏在马桶上。

在夏季，贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形的稀便，或者黏着在马桶上。

（3）食欲差，吃一点就撑肚子。

虽然大多数人在苦夏期间，都会出现食欲和消化功能下降的状况，可是脾虚的人他们这种问题更为严重，不但吃得并不多，饭后还常常有饱胀的感觉。

（4）在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。

脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地输送至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就会导致水液滞留，导致身体水肿。