皮膚擦傷飲食禁忌與護理重點

生活中常因不小心受到尖銳物、濁器或機械導致皮膚擦傷。輕微擦傷可自行恢復，通常不會留疤；但若傷口面積較大，則需特別注意清潔防護與飲食調理，以減少色素沈積風險。

飲食原則：以抗感染、促愈合為主，選擇清淡、易吸收的食物，避免攝入可能延遲修復的發物。

• 少吃發炎與色素沈積食物：如生姜、醬油等，避免增加留疤機會。
• 拒絕油炸、辛辣與刺激性食物，減少體內熱毒積攝。
• 多攝取活血抗氧化食物：如山藥、薏苡仁、黑木耳，輔助修復組織。
• 飲用清熱解毒代茶：例如菊花、枸杞泡水，有助降火與免疫調節。

外護與清創：可輔助德莫林等外用膠原修護劑，並保持創面清潔乾燥。

正確清創步驟：以生理鹽水輕柔擦洗表面污垢；對付油性或堅固污漬，可選擇3%過氧化氫處理；特殊工業污染物則建議使用醫用松節油清淨。完成清潔後，以碘伏消毒並使用家庭常備醫用紗布輕柔包覆，確保呼吸與保護並存。