10款養肝護肝茶配方 居家實用版

肝臟是人體重要的內臟器官，養護肝臟有助於維持整體健康。喝茶是其中一種輕鬆有效的方式，以下提供10款居家易做的養肝護肝茶配方，讓您隨時享受清肝利體的滋養。

10款養肝護肝茶配方與做法

1. 菊花蜜飲

配方：菊花50克，水20毫升，蜂蜜適量。

做法：將菊花加水稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入蜂蜜攪勻即可飲用。

功效：養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸。

2. 棗杞黃芪茶

配方：紅棗30克、枸杞子20克、黃芪15克。

做法：黃芪、紅棗洗淨煮沸後轉小火續煮10分鐘，再加入枸杞子煮2分鐘，濾渣後饮用。

功效：補氣活血、促進循環、明目利尿、滋陰潤肺、提升免疫力。

3. 橙香美顏茶

配方：紅茶包1包、新鮮柳橙、冰糖或蜂蜜。

做法：以熱水沖泡紅茶，加入冰糖或蜂蜜調味，再放入柳橙片即可。

功效：美容護肝、補充維他命C、抗氧化。

4. 薄荷菊花茶

配方：薄荷3錢、菊花2錢。

做法：沖泡後蓋蓋5-10分鐘即可。

功效：清熱解毒、提神醒腦、緩解眼部疲勞與壓力。

5. 決明菊花山楂茶

配方：決明子10克、菊花5克、山楂15克。

做法：沸水沖泡後蓋蓋約30分鐘即可。

功效：改善肝胃積熱、助消化、緩解乾眼症狀。

6. 枸杞茶

配方：枸杞子適量。

做法：沸水直接沖泡代茶飲用。

功效：補腎益精、養肝明目、促進循環、防止肝硬化。

7. 杞菊烏龍茶

配方：菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶10克。

做法：熱水沖泡後蓋蓋短時浸泡即可。

功效：補充維生素與礦物質、促進代謝、滋補肝肾、疏風明目。

8. 金銀花茶

配方：乾燥金銀花少許，冰糖或蜂蜜調味。

做法：沸水沖泡晾涼後依個人口味調味。

功效：清肝明目、清熱解毒、補血強體。

9. 黃花保肝茶

配方：黃花菜10克、五味子5克、甘草8克、紅棗5克。

做法：所有材料入鍋以沸水泡5分鐘即可。

功效：輔助調理肝臟、改善肝炎與肝硬化。

10. 蒲公英茶

配方：乾燥蒲公英75克，水1000毫升。

做法：煮沸後小火熬煮1小時，過濾冷卻後饮用。

功效：利尿助消化、補血護肝、預防肝硬化、改善貧血。

小貼士

以上材料均為超市常見食材，夏季特別適合作為清涼養肝飲品。每日一杯，輕鬆達到清肝明目、滋養肝臟的效果，護肝從一杯茶開始。