六類人不宜喝咖啡及喝咖啡注意事項

哪些人不宜喝咖啡

患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病：長期或大量飲用咖啡，可能增加心血管疾病風險。

老年婦女：咖啡會加速鈣質流失，引發骨質疏松。婦女絕經後對鈣的需求量更大，需格外注意補充。

胃病患者：過量攝入咖啡可能刺激胃酸分泌，導致胃病惡化。

孕婦：過量飲用咖啡可能增加胎兒畸形或流產風險，建議謹慎飲用。

維生素B1缺乏者：咖啡會破壞維生素B1的吸收，影響神綟系統的穩定。

癌症患者：有研究提示過量咖啡可能對部分癌症風險有影響，請遵醫囑飲用。

喝咖啡的注意事項

吃完早餐再喝。咖啡最好在早餐後饮用，空腹可能會刺激腸胃，對健康不利。

少喝三合一咖啡。傳統三合一咖啡常使用質素較低的原料，並添加高熱量的糖和奶精，建議選擇更純正的咖啡。

喝時先聞、再用舌頭嘗味。品咖啡時應先嗅香氣，若發現異常味則可能咖啡豆不新鮮；輕嘗一口並感受其風味與體驗。

以鮮奶取代奶精。為了健康起見，可用鮮奶代替奶精，並減少糖分攝入，以保留咖啡的原有好處。

正確喝咖啡才能減少對健康的影響，並享受其獨特風味。