夏季莫貪涼：經期女性必閱的飲品注意事項

夏季莫貪涼，經期忌寒涼飲品

夏季來臨，氣溫升高，人們往往喜歡飲用冷涼飲品來降暑降溫。然而，對於女性來說，在月經期間更需要特別注意飲食調理，避免因飲用寒涼飲品而影響健康。

慎飲涼茶

涼茶雖然是夏季常見的降火消暑佳品，但由於其性質寒涼，容易損傷脾胃氣血。月經期間女性體質較虛，若此時飲用寒涼的涼茶，可能導致脾胃受損，從而引起或加劇痛經，甚至出現月經量過多、經期延長等問題。

避免飲茶

綠茶、紅茶等常見茶飲雖然性質略有不同，但建議經期女性儘量少飲或不飲。經血會消耗體內鐵質，而茶葉中高含量的鞣酸會阻礙腸粘膜對鐵質的吸收。此外，經期飲茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛及精神緊張等經期綜合症。

冷凍果汁亦需警惕

夏季常見的加冰水果汁同樶需要謹慎選擇。屬性偏涼的水果如西瓜、香蕉、火龍果、椰子、梨、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、山竹等，其果汁在經期均應盡量避免，以防止血液流通受阻，導致身體不適。

總之，雖然炎夏難耐，婦女朋友也應避免為了一時涼快而大膽飲用冷飲。這些寒涼飲品可能對身體造成較大傷害，建議選擇溫和的補水和降暑方式，保護自身健康。