金秋十月吃橘子要記牢六大禁忌

金秋十月吃橘子要記牢六大禁忌

每到秋季，正是橘子大量上市的時候，這時候，我們很多人都是經常吃橘子的。橘子富含維生素C，但你知道嗎？其實吃橘子也有許多飲食禁忌。下面我們就為大家詳細介紹吃橘子的禁忌事項。

1、橘子不能過量食用

據研究，每天吃3個橘子即可滿足每日對維生素C的需求。若過量攝入，體內草酸會增多，易導致尿結石、腎結石，並對口腔和牙齒有害。兒童過量食用還會引發“上火”，出現口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等症狀。

2、脾胃虛弱及腸胃功能不佳者需節制

這類人群食用過多橘子，容易誘發胃糞石，甚至出現皮膚變黃等“橘子病”症狀，建議適可而止。

3、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，影響消化吸收，並可能引發腹脹、腹痛、腹瀉。建議在喝完牛奶1小時後再食用橘子。此外，胃腸、腎、肺功能虛寒者應少吃，以免加重腹瀉或腰膝酸軟等不適。