每天一瓶無糖可樂心血管死亡風險增3倍

每天一瓶無糖可樂心血管死亡風險增3倍

許多人喜歡喝可樂，卻未意識到長期飲用碳酸飲料的潛在風險。儘管偶爾攝取並不會立即危害生命，但長期飲用會顯著增加患病與死亡風險。

傳統含糖可樂導致能量過量，因此出現了使用甜味劑的「無糖可樂」。研究指出，這些看起來更健康的替代品可能與疾病及死亡存在直接關聯，攝入過量或會提升心血管系統的負擔。

根據世界衛生組織（WHO）提出的「甜味劑攝取適宜能量指引」，甜味劑提供的能量應低於每日總攝入量的 10%。在此基礎上，研究團隊進行了更大規模的調查，分析甜味劑與死亡率及死亡原因之間的關係。

調查發現，甜味劑攝入能量超過指引值 25% 的人，因心臟病死亡的比例是未超過者的兩倍；即使未致死，患心臟病的風險也較常人高出 38%。

研究指出，超量攝取甜味劑的人通常為長期飲用含甜味劑碳酸飲料者。若每日飲用一瓶無糖可樂，因心血管疾病死亡的死亡率會增加 3 倍。調研人員強調，預防生活習慣病的第一步是控制日常熱量攝入，而將碳酸飲料當作日常水分攝取會顯著抬升心臟負擔。選擇何種飲食方式取決於个人，但每個人都應為自身健康與選擇承擔責任。