中醫治療失眠的簡單方法

其實中醫治療失眠並不像大家想像的那麼複雜，副作用也較小，且有很多簡單實用的方法。許多患者擔心中醫治療需要長期服雜藥，其實並非如此。接下來，我們將介紹幾種易行的中醫療法，並說明其適用情形。

中醫認為「病位在心」，失眠多因心脾兩虛、气血不足，神魂失去滋養所致。若思慮過度、憂傷過多或操勞過度，易損傷心脾，導致心悸、記憶力下降，甚至多夢易醒、神疲乏力、頭暈目眩等症狀。

中藥方

女貞子 30 克、酸棗仁 15 克、石蓮子 10 克、五味子 5 克、琥珀末（泡）4 克。水煎，每日 1 劑，分下午與晚上各服 1 次，可連續服用 5~7 天。

針灸治療

實證

1. 肝郁化火：症見急躁易怒、口苦咽乾、小便黃赤、舌紅苔黃、脈弦數。
建議穴位：行間、足竅陰、風池、神門，採用瀉法。

2. 痰熱內擾：症見頭身悶重、胸悶痰多、口苦眩暈、舌苔黃膩、脈滑數。
建議穴位：內庭、公孫、豐隆、風池、神門，採用瀉法。

虛證

1. 陰虛火旺：症見心煩失眠、心悸耳鳴、健忘腰酸、手心腳心熱、口乾少津、舌紅少苔、脈細數。
建議穴位：大陵、太溪、心俞、百會、風池、神門，補瀉兼施。

2. 心脾兩虛：症見多夢易醒、心悸眩暈、倦怠乏力、食欲不振、面色蒼白、舌淡脈弱。
建議穴位：脾俞、百會、心俞、三陰交、神門，採用補法並加灸。

總結而言，失眠的成因多樣，症狀亦因人而異。建議先由專業醫師辨證分型，再選擇適合的中藥或針灸方案。對大多數輕度失眠患者而言，只要對癥下藥、規律生活，其實並非難以改善。