中醫養生：夏天應該「熱著過」的理與實踐

概 述

人與自然界的其他生物同為「萬物」之一，順應自然規律是當然之理。越來越多人意識到，養生勝於治病，了解中醫應從「順四時」起步，隨著季節氣候變化顺势而為。「春生、夏長、秋收、冬藏」，中醫養生強調順應四時，應順自然而行、春夏養陽、秋冬養陰。值此夏至未期，須特別記取：告别空調、拒絕冷飲，夏天就該「熱」著過。

步驟/方法

1. 飲食起居要順應節氣。夏天易傷心氣，中老年人可適當進補「生脈飲」（含麥冬、五味子），以補氣清肺、滋養生氣，緩解胸悶、氣短、汗多等「應急病」狀況。
   
2. 夏天應該「熱」著過。所謂“夏天不熱，冬天不冷，災病從空而來”。「虛邪賊風，避之有時」，冬天的熱風與夏天的寒颧皆為不合時節的「賊風」，對身體特別不利。
3. 氣血由內向外走，陽氣易虛。此時需用西洋參等輔助陽氣。夏季體表血管扩张、汗出增多，氣血外散，內陽相對不足；適當補益可防心慌氣短，避免因汗出導致的陽氣流失。

注意事項

人的生命不能違背自然運行的規律：冬天當冷、夏天當熱，這是順時養生的基本原則。依此生活調養，可有效減少疾病發生，提升體質與生活質量。