春季養生指南：少糖少油，零食適可而止

春季養生重點

春季為病毒高發季節，身體易受侵害，不當的習慣會增加患病風險。飲食調節在養生中至關重要，特別是控制高糖、高油零食的攝入，以減少對身體的負擔。

步驟與方法

1. 注重均衡飲食：避免過度偏食或全素飲食，確保獲得全面營養，強化免疫力，降低患病風險。
2. 少酸護脾胃：春季肝氣旺盛，減少酸性食物攝入，以防肝火上升影響脾胃功能。
3. 以清淡為主：避免辛辣刺激性食物，減少對肝脾的傷害，並配合適量運動，提升體質。

注意事項

養生不僅限於飲食，日常生活中的飲食搭配同樂關鍵。均衡攝取各類營養素，有助提升免疫力；偏食或挑食則可能導致營養不良，誘發其他疾病。適度节制零食，選擇健康替代品，才能在春季保持最佳身體狀態。