吃海鲜会胖吗？专家提醒重点是控制量

概述

吃海鲜会胖吗？海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低，而且营养丰富，不过海鲜吃多了胆固醇升高，并且容易感染细菌。海鲜属于水产类，最常见的是虾类、贝类、鱼类。海鲜大部分常年生活在水里，肉质鲜美，带着海边咸咸的海风，是大自然给我们的最好馈赠。对于一些偏爱海鲜的人来说，恨不得一日三餐都品尝到深海的美味。不过吃海鲜会胖吗？这是很多人的疑问。

步骤/方法：

1 吃海鲜不容易发胖，使人发胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。海鲜的熱量和脂肪含量要比肉类低很多。热量最高的是猪肉，海鲜是高蛋白低脂肪的。一般情况下，适量吃些海鲜并不会导致长胖。

2 一般情况下，适量吃些海鲜并不会导致长胖，而且海鲜中的營養可以增強人体質。但如果是毫无顾忌的大快朵颐的话长胖是必然的了，除了消化系统不太好的伙伴。因此，吃海鲜重点在于控制量，尽量避免高热量食物攝入太多。

3 海产雖然含有丰富的營養物質，但不宜多吃。受海洋污染的影响，海产內往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。若食用方法不当，重者还会发生食物中毒。所以，食用海产要注意适量适度，一般每周一次即可。

注意事項：

海鲜营养丰富，有助于降血脂、预防心血管疾病，但海鲜不宜多吃，食用过多的海鲜会使人胆固醇升高，引发多种疾病。貝類、蝦類的嘌呤含量较高，如果过量食用，可能引起人体血液中的尿酸升高，进而引起痛风。