上吐下瀉正確補液：為何應選擇補液鹽而非純水

夏天氣溫高、濕度大，食物易腐敗、變質，一不小心讓細菌、病毒侵入腸胃，容易患上急性胃腸炎。病人多表現為惡心、嘔吐在先，繼而腹瀉，每日3~5次甚至數十次不等；大便多呈水樣，顏色深黃或帶綠，並帶惡臭，並可能伴有腹部絞痛、發熱、全身酸痛等症狀。嚴重時甚至會導致脫水及電解質紊亂。

上吐下瀉不僅會流失水分，還會帶走體內重要的電解質。因此，出現症狀時最好飲用補液鹽，而非純粹的白開水。

有些人患病後為了預防脫水而大量飲用白開水，結果反而稀釋體內電解質，引發抽筋等「水中毒」症狀。患者在恢復期間若食欲不佳，可選擇清淡、易消化的食物。

一般建議先進食較為清淡的流質或半流質食物，例如米湯、粥、新鮮果汁等，逐漸增加蛋白質攝取，但應避免油膩、油炸食品。開始飲食時宜少量多餐，待腸胃功能逐漸恢復後，再轉為正常飲食，並充分休息。

「口服補液鹽」在藥房或藥店均能輕便購得，僅需依說明加入溫開水即可。家醫建議每戶平時在家中儲備幾包，以應急需。