腦卒中的預防與急救指南

中風（腦卒中）的危險期常見於一過性腧缺血發作後的2～4周內。為降低發病風險，應積極控制糖尿病、心臟病、動脈硬化等基礎疾病，並保持健康生活方式：

• 適度運動有助於體重管理和全身健康。

• 限制每日鹽攝取量大約5克，減少甜食與動物脂肪攝入，並多食用富含鉀的食物，如魚類、豆類、蔬菜和水果。

• 避免飲用烈酒，限制酒精與含咖啡因飲料。

第一道防線：控制血壓
高血壓是中風的主要危險因素，應定期監測並保持血壓穩定。若出現一過性腧缺血發作等先兆，應立即就醫評估與治療。

心理健康同樣重要：保持樂觀心態、學會情緒調節、確保充足睡眠（每日7～8小時），有助於降低風險。

即使無明顯症狀，也應定期體檢（建議每半年一次），及時掌握身體變化，防範意外發生。

突發腦卒中時的家庭急救要點

（1）注意保暖，保持室溫適度，確保空氣流通；大、小便失禁時需清理局部，保持清潔與舒適。

（2）嘔吐時，將患者頭部轉向一側，避免濃液堵塞氣道。

（3）密切觀察生命體征（呼吸、脉搏、意識），並立即聯絡緊救醫療或神經科醫生。

（4）盡量避免移動患者；若必須搬動，動作要輕柔且穩定。

（5）若出現抽搐，清除周圍危險物品，可用軟物包裹筷子輕輕放於患者口中，防止咬傷舌頭，勿強制撬開嘴巴。

（6）切勿搖晃患者或擅自抬高枕頭、用力按壓或捻動頭部。

（7）若患者意識清醒，可採用仰躺位，頭部略後仰以保持呼吸道暢通，並用毯子保暖。

（8）若意識喪失，維持仰躺體位，確保呼吸順暢，不要墊枕頭。