馬拉松急救常識：心臟驟停如何搶救

常見的運動猝死，實質是心室異常顫動導致心臟短暫停止跳動與供氧。大腦約儲的氧氣僅能維持10秒，每延遲1分鐘除顫，存活率下降7%至10%，10分鐘後未獲救幾率極低。

跑馬拉松如何預防心臟驟停？

專家建議三項措施：持續訓練而非赛前突击；避免比賽前飲酒導致脫水；比賽中密切監察心率異常，適時減速。根據案例，患者常在無明顯預兆下突發胸痛並迅速倒地，預防難度極高，因此事發後的急救至關重要。

發生心臟驟停時應如何應對？

周圍人士常採取錯誤的“掐人中”或“嘴對嘴呼吸”，實際無效。正確步驟為：立即胸外按壓以維持循環，並呼救尋求醫護人員協助。搶救時間每一秒都極為寶貴，正確的急救動作能顯著提升生還機會。