雪天防摔指南：行人、騎車與駕駛安全守則

行人防摔要點

雪天路面濕滑，行走時容易跌跤，對於身體機能逐漸衰退的老年人來說風險更高。由於穿著厚重、關節退化、反應變慢且感官機能下降，老年人極易滑倒並導致骨折。因此，建議老年人在降雪天氹減少獨自外出，必要時在家屬陪同或扶持下活動；飲食上可多攝取富含蛋白質與維生素D的食物，例如蝦皮、豆製品、堅果與牛奶，以補充鈣質，預防或緩解骨質疏鬆，降低骨折機率。

步行時請控制速度、縮小步幅並保持穩定節奏，避免提重物，並保持雙手自然擺動以維持平衡。若不慎跌倒，切勿盲目揉搖或強行移動，應使用毛巾、書本等物資固定傷處，請求協助並立即就醫。

騎自行車安全提示

雪天騎行時必須高度集中注意力，車上勿攜帶過多或過重物品。建議將車胎氣壓放至正常充氣量的三分之二，車座調低一點，並保持與前車至少三公尺以上的距離，避免因前車打滑而受牵连。切勿急剎車，以防車輪失控。

駕駛機動車時進入彎道欲減速時，盡量使用後制動；若使用前剎，須緩慢操作以防側滑。過濾結冰路段時，盡量避免踩煞車，可利用油門控速。駕車則應穩定油門、緩慢減速，預先降檔利用引擎制動，少用煞車，必要時採用點剎；加大車距，並確保防滑鏈安裝於驅動輪。