嬰幼兒、孕婦、長者中暑如何急救？高溫防護必讀

熱天體質較弱、孕婦及長者等特殊群體尤預防中暑；一旦發生中暑，應迅速正確處理，以下為具體急救與預防建議：

高溫天氣下，嬰幼兒、孕婦及老弱者在身體調節能力較差的情況下更易中暑，若不及時搶救可能引發危險。因此，除了及時處理，預防同樣重要。以下針對不同人群提供專業建議：

嬰幼兒

建議穿著薄而透氣的棉質衣物，出汗後應立即輕柔擦乾，避免直接對吹電扇或冷氣。戶外活動前可選擇成分安全、SPF 15以下且無香料的防曬產品，保護肌膚。室內外溫差不宜過大，建議維持室溫在25℃或以上；冷氣房內可放置水盆調節濕度，避免空氣過於乾燥。

孕婦

孕婦應選擇涼爽、寬鬆的衣物，飲食以新鮮蔬菜、豆製品為主，補充水分與營養。日常清潔建議使用溫水擦拭，避免盆浴以防感染。炎夏時更要注意防寒保暖，避免因尋求涼爽而導致感冒，並確保每日有充足睡眠，以維持身體穩定。

老弱者

長者及體弱者每日應保證至少7小時的睡眠，飲食上注重保護脾胃，減少辛辣食物攝入，多選擇清淡易消化之品。由於天氣炎熱、出汗量增加，補水尤為重要，建議每天至少飲用2500毫升水或適量電解質飲料，以維持體內水分與鹽分平衡。