游泳意外急救指南：處理頭痛、暈眩與不適的實用技巧

導言

游泳時偶發意外不時見聞，了解基本急救措施有助於減輕不適並防止症狀惡化。以下是常見游泳意外的應對方法，包括頭痛、頭暈腦脹、眼睛癢痛、耳痛及惡心嘔吐等，建議根據具體症狀迅速處理。

頭痛

多因嗆水或暫時性腦血管痙攣導致血氧不足。發生時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽、百會等穴位進行旋轉按摩，並以熱毛巾熱敷；喝杯熱茶有助緩解症狀。

頭暈腦脹

常因游泳時間過長、能量消耗過大導致血糖降低，加上疲勞或空腹而引發。應立即上岸休息，並為身體保暖；用中指按壓印堂、人中穴，然後飲用一杯淡鹽糖水，症狀多可迅速改善。

眼睛癢痛

天然或泳池水域可能含有致病物質，引發急性結膜炎；海泳則可能因鹹水刺激導致眼睛癢痛、充血。應以清潔淡水沖洗眼部，輕柔擦乾後點入氯霉素眼藥水；就寝前可配合熱敷以加速康復。

耳痛與耳鳴

多由水流入耳道或鼻腔導致。出水後應使用鹽水漱口，並輕輕撓按鼻翼，協助清潔耳道、暢通鼻腔。

惡心嘔吐

常因誤飲不潔水、疲勞或精神緊張引發暫性胃部不適。可口服仁丹 7–10 粒，有助快速止吐；如持續不適，建議諮詢醫療人員。

注意事項

以上辦法僅用於緩解輕微症狀。若症狀持續或加劇，請立即就醫並保持呼吸道暢通。游泳前做好暖身、避免空腹或過度疲勞，可有效降低意外風險。