冷牛奶治曬傷：醫師教正確冷敷法與注意事項

中國中醫科學院西苑醫院皮膚科主任姚春海指出，曬傷是皮膚的急性炎症，冷敷是最有效的處理方式。日曬後一旦感到皮膚發熱、癢，應立即冷敷，以降低皮膚溫度，減輕傷害，且愈早進行效果越好。相较于一般冷水冷敷，外敷冷牛奶效果更佳，因牛奶的酸性成分具有消炎、收斂作用，特別適用於輕微曬傷。

具體做法是：將牛奶置於冰箱冷藏室，冷凍至4～10℃，以此溫度進行冷敷最為適宜。將清潔後的小毛巾或紗布浸入冷牛奶中，撻乾至不滴液，然後敷於曬傷部位。若傷及範圍較大，可使用小毛巾冷敷；傷口面積較小，則可改用4～8層紗布冷敷。建議每隔5分鐘重新浸濕牛奶，連續冷敷30～60分鐘，每日2～3次，持續約3天，曬傷皮膚即可獲得修復。若無冷藏牛奶，亦可用牛奶與冷白開混合進行冷敷。

姚主任提醒，部分人喜歡使用蔬菜或水果汁冷敷，卻可能引發皮膚過敏，相較之下冷牛奶外敷更加安全。曬傷後應避免接觸熱水，並暫時停止使用肥皂、沐浴露等刺激性清潔產品，也應暫時勿用護膚品，以免進一步刺激皮膚。