如何處理凍傷與預防曬傷

凍傷

將受凍部位在較溫暖環境中緩慢復溫，可利用未受傷部位體溫或浸入溫水（約 37°C）約 3 分鐘。清洗局部後輕輕拍乾，敷上清潔、鬆軟的墊子並加多層墊保護，再以鬆散包扎，避免受壓。完成初步處理後，應盡快送醫診治。

預防曬傷

假日的首日，陽光暴露時間控制在 15–20 分鐘，之後逐日增加 10–15 分鐘，以循序建立防曬習慣。

遵循「穿、戴、擦」原則：穿著T恤、戴太陽鏡，並塗擦防曬霜。

建議在清晨或傍晚陽光較弱時進行日光浴，避開中午至下午強光時段。

需注意：紫外線可穿透薄衣物，導致曬傷，建議同時做好物理遮蔽與塗曬措施。