夏季擦汗有讲究：错误习惯可能傷身

夏季流汗不應馬上擦？正確做法看這裡

炎熱的夏季，汗流浃背是常見的事，但多數人習慣性立即擦汗，其實這並不一定是正確的做法。流汗也講究方式方法，今天我們就來探討一下夏季擦汗的科學知識。

體溫未降時，別急著擦汗

當體溫尚未降下，且周圍環境溫度變化不大時，不應立即擦除汗液。因為汗液蒸發是體表散熱的重要方式，能幫助皮膚冷卻。若馬上擦掉，會影響熱量散發，迫使體內持續生產汗液調節體溫，長期反而不利健康。

根據中醫觀點，此時毛孔張開以利蒸發散熱，若過早擦拭，會阻礙熱量釋放，導致體內積熱難散，進而影響舒適感。

進入空調房的正確做法

身體出汗後進入空調房，建議先用乾淨或溫熱毛巾輕輕擦去汗濕，切記避免使用冷水或冷毛巾。這是因為：

• 冷刺激會使毛孔緊閉，血管收縮，體內熱氣難以散出，易產生悶熱感。
• 溫熱毛巾則有助毛孔自然張開，促進血液迴圈，幫助熱量更快散發。

同時要特別避免冷風直吹，否則汗濕部位可能被「閉塞」，導致寒濕入侵。

避免濕冷觸碰，保護身體關鍵時刻

夏天特別要注意：

• ❌ 不要用濕冷毛巾擦拭皮膚
• ❌ 避免立即沖冷水澡
• ✅ 應先用乾毛巾吸干汗液
• ✅ 休息片刻，待毛孔收縮後再進入冷氣環境或洗熱水澡

長期出汗後突然進入低溫環境，容易導致「風、寒、濕」等外邪入侵，這正是中醫所說的「六淫」之症，常見表現為腰酸背痛、體濕困乏等不適。

小結

夏季流汗是身體自然的調節機制，正確對待汗液能幫助提升體質。記住口訣：熱天別急擦汗，進房先擦再冷敷，讓身體更舒適健康。