夏季头痛常见原因与调理方法

　　进入夏季，刘大妈就开始头痛头晕。今年入夏后，刘大妈再次经历头痛的困扰，刘大爷带她去医院咨询精神科医生。于医生表示，夏季头痛的原因多种多样，常见的主要有以下几种：

　　一是出汗过多导致。因夏季气温高、暑气逼人，人体为散热降温，汗腺通过汗液蒸发会流失大量水分，若不及时补充水分，会导致血容量减少，大脑因此供血不足，从而产生头痛。这类头痛被称为低颅压或低血压性头痛。

　　二是“苦夏”。夏季人们容易出现“苦夏”症状，表现为睡眠不佳、脾胃虚弱、食欲不振，也会引发头痛。其原因是营养不良、血糖偏低，致使大脑缺乏必需能量而出现头痛。

　　三是冷刺激。冷饮口感甘甜爽口，但有些人畅饮后即可产生头痛。这是因为口腔和胃黏膜受热刺激，无法承受骤来的低温，导致黏膜下血管痉挛，同时反射性地引起脑血管痉挛。这种痉挛虽短暂，却使大脑无法承受突如其来的血流中断，因而产生头痛。这类头痛被称为冷饮性头痛。

　　四是情绪因素。有些人因对闷热环境和烈日感到厌烦，出现情绪低落、心烦意乱，进而引发“情绪性头痛”。

　　尽管夏季头痛的原因较多，但究其根本，均因从不同途径减少了大脑维持正常机能所必需的能量所致。其防治措施包括：

　　1. 调节饮食，补充适量盐分、蛋白质和维生素，保持良好心境，减少焦躁情绪，可减少头痛发生；尤其是“苦夏”者应进食清淡易消化的食物，可饮用含糖饮料。

　　2. 消暑降温，避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体能量消耗。

　　3. 往年因饮用冷饮导致头痛者，应避免摄入冰冷饮料。

　　4. 失水性头痛除及时补充水分外，还应采取低枕或无枕卧位，使血液尽可能多流向大脑。

　　刘大爷听后，觉得刘大妈的头痛既像是苦夏所致，又可能是情绪性头痛。于是向医生说：“我还是把老伴领来，您仔细检查检查，根据具体情况给出调理方案吧！”