三伏天如何正确吹空调不伤身

随着三伏天的到来，室外高温已一波高过一波，为了避暑，人们干脆躲在空调房里不出来。很多老人因上呼吸道感染而急诊就医，此病因在空调室内待太久，诱发了“空调病”。医生提醒，控制空调使用时间，温度不宜过低，建议设置在26℃至28℃；注意保暖，避免直接对着出风口吹。在选择风扇时，记得开启摇头功能，理想吹风距离为3至5米。

炎炎夏日，也别以为洗冷水澡就能降温。事实上，冷水会刺激毛孔使其收缩，反而阻碍散热功能，可能导致“越洗越热”。

此外，游泳前应做好热身运动，一方面预防抽筋，另一方面让毛孔适应水温。医生建议，在水中停留时间不要超过半小时。

除了避免低温与冷水刺激，管理好毛孔外，医生还建议夏天防暑要注意：保证充足睡眠，避免打麻将、饮酒等熬夜行为；适量运动，勿过度；多食应季蔬菜。