健康常識篇
1、女人要善於補血：
- 紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
- 紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了。
- 紅棗，花生，桂圓，再加上紅塘，加水在鍋裡慢慢地炖，炖得爛爛的，長期吃補血的效果很好。
2、多吃9種營養又瘦身的食物：
- 高纖維水果——桃
- 甜果——櫻桃
- 富含維生素C的水果——草莓
- 酸味零食——山楂
- 高蛋白質食品——豆腐
- 低熱量飲料——綠茶
- 促進代謝的食品——海帶
- 健康又消脂的蔬菜——苦瓜
- 營養密度高的水果——奇異果
3、5個妙法解頭痛：
- 聳肩法：吸氣並伸展双肩使其向耳部靠攏，保持兩秒。
- 呼吸法：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。
- 冷熱刺激法：將熱水袋或冰袋放在前額或疼痛部位。
- 按摩法：食指中指旋轉按壓眉毛外側及太陽穴處。
- 步行法：輕松的步行能擺脫壓力。
4、運動後不宜做5件事：
- 不宜立即吸煙，會因供氧不足導致胸悶、氣喘、乏力。
- 不宜馬上洗浴，容易導致血液過多地進入肌肉和皮膚，使心髒和大腦供血不足。
- 不宜貪吃冷飲，容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉。
- 不宜立即進食，會加重消化器官的負擔。
- 不宜蹲坐休息，會影響血液循環，增加肌體疲勞。
5、檸檬不為人知的7大好處：
- 助減肥：檸檬酸和果膠可以控制食欲;
- 排膽石：每天早餐前1小時喝一勺鮮搾檸檬汁和一勺橄榄油，有助排除膽結石;
- 治咳嗽：去咳止糖;
- 降血壓：含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑;
- 助消化;
- 防感染：預防尿路感染;
- 防便秘：促進腸道蠕動，加快排便。
6、亞健康的誘因：
- 睡眠不足：通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。
- 缺少運動：人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
- 體內毒素積聚：當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。
7、眼皮跳的原因：
眼皮跳，很多人都認為是有好的事情發生或者有不好的事情發生。從醫學上講，眼皮跳的起因有兩種：
一種是因為休息不好、睡眠不足，熬夜、貧血、煙酒過度，另外一種是因為眼病引起，比如近視、遠視、散光、結膜炎、角膜炎……如果眼皮跳個不停，便應立即找醫生診治了。
8、7個簡易養生法：
- 燒烤後吃根香蕉;
- 吃火鍋後喝點酸奶;
- 飯後喝大麥茶或橘皮水;
- 吃方便面後吃水果;
- 吃蟹後，喝生姜紅糖水;
- 润肺止咳，飯後吃個柿子;
- 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。
9、12種食品吃多了讓你老的快：
- 泡泡糖：添加劑多;
- 加糖鮮搾橙汁：熱量超高;
- 松花蛋：常食引起鉛中毒;
- 臭豆腐：易被微生物污染;
- 味精：過量引起頭痛;
- 葵花子：影響肝臟;
- 豬肝：膽固醇高;
- 腌菜：久吃易得癌症;
- 爆米花：含鉛量高;
- 魚干片：浪費唾液;
- 油條：含鋁;
- 咖啡：使血管收縮代謝增快。