七少養生：保持健康的七大原則

少欲

養身首重養心，養心則在於養神。人人有物質與精神的需求，但追求應立足現實，量力而為，切勿過度奢求，最終因失望而痛苦，憂思成疾反而損害健康。因此，懂得養生者通常能減少私慾，淡化名利心。

少怒

怒為七情中最強烈的情緒。怒氣不節，則氣機受阻，導致氣逆與氣滯，進而易引發心血管疾病。因此，養生之人皆忌怒。控制怒氣的方法包括：自我克制、轉移注意力、平復心緒，或改變環境以冷靜心情。

少色

即节制情慾以養精。過度的性行為不僅削弱性機能，耗損體力，還會打亂內分泌，引發多種疾病。

少言

少言並非沉默，而是避免喋喋不休、喊大叫或頻繁發怒與他人辯駁。長時間大聲說話會導致氣力不足，影響呼吸功能，對健康不利。

少食

飲食不宜過量。若每餐飽食，血液長久集中於消化系統，其他器官則供血不足、處於抑制狀態，易引發倦怠，甚至誘發膽囊疾病、糖尿病、肥胖，並加速衰老、縮短壽命。

少臥

老年人喜歡躺卧，但需有節制。長期卧床會損傷陽氣，導致消化機能衰弱，身體活動力下降，易患病。冬季傷寒、夏季中暑，常因「久臥傷氣」所致。

少坐

「久坐傷肉」。部分老人沉迷電視、麻將，出行依賴車輌。久坐會導致絡瘀血、氣血不暢，進而出現下肢萎縮、腫脹、血管痙攣（青筋暴起）、行動困難，即所謂下肢靜脈血栓。因此，老年人應多活動肢體，步行或參加適度運動，避免未老先衰。