人體5個撒氣反射區：按壓有效鎮怒平氣

愛生悩氣按腳面 — 太沖穴（消氣穴）

容易生氣、焦慮或心情悶悶時，輕輕按摩腳面，能迅速讓人清爽、心平氣和。這裡正是足厥陰肝經的重要穴道「太沖穴」，也被稱為「消氣穴」，位置在大拇指與二指夾的腳背凹陷處、約腳背寬度的1/2（圖1）。用拇指指腹用力按揉雙側穴位，每側約3～5分鐘，會有明顯酸脹感。

快發火時摳掌心 — 勞宮穴（清心火）

臨近發怒時，可輕握拳，用中指節點摳掌心1～2分鐘，幫助清心火、鎮定神綟。這裡是「勞宮穴」，屬手厥陰心包經，此經有保護心臟的作用。按摩該穴可達到清心寧神、醒腦的效果；工作疲憊、身心渙散時，搓揉掌心也能促進循環、緩解疲勞。

生氣胃脹揉小腿 — 足三里穴（順氣）

氣到胃脹時，按揉小腿外側可消除濁氣、順氣暢。這是「足三里」穴位的位置：位於髌骨外側下方凹陷處、四指寬。施術者可用拇指或中指施加壓力，每分鐘振搖15～20次、持續5～10分鐘，以局部酸脹且微熱為度。

氣得發抖搓腳心 — 湧泉穴（安神）

因生氣而全身發抖時，搓揉腳心可安神定魄。這裡的「湧泉穴」為腎經之首，位於足底前1/3、蜷趾時的凹陷區（圖4）。用雙拇指由輕到重摩擦兩足底10分鐘左右，能促進氣血暢通，逐漺緩脾氣與情緒。

情緒激動按頭頂 — 百會穴（提神醒腦）

當頭痛、頭暈、胸悶或失眠等情緒波動出現時，可坐下按揉頂點。『百會穴』位于頭頂正中、兩耳尖聯線交點（圖5）。用指腹壓按7秒後鬆開，重複7次，能有效緩解症狀、清醒頭腦。