這樣走路人壽更長：研究揭示步行速度與長壽的關聯

• 在研究期間，共有17,528名老人去世。
• 約84.8%的老人在研究開始時擁有5年或以上的剩餘壽命，59.7%則有10年或以上。
• 年齡和性別相同的老年人，其剩餘壽命與步行速度顯著相關，尤其在75歲以上群體中更為明顯。
• 步速達1米/秒以上的老年人，其預期壽命明顯長於僅考慮年齡與性別的預期。
• 步速越快，預期壽命越長，且年紀越小，收益越明顯。

為什麼步速能預測壽命？

步行是一種複雜的身體活動，需要心肺、循環、神經和肌肉骨骼等多系統協調。步速緩慢可能反映身體系統已受損或能量消耗過大，因此步速能作為一個有效的預測指標。

實用價值

研究人員指出，步行速度在臨床上具有廣泛應用：它可以幫助識別具有不同剩餘壽命風險的人群，並對高風險個體進行進一步檢查和針對性治療。長期監控步速也有助於及早發現健康變化。

總而言之，這項研究為長壽預測提供了科證依據，並強調了保持適度步行習慣的重要性。無論年齡大小，嘗試加快步調，都可能為健康增添更多年歲。