適當發脾氣有助長壽：德國研究揭示情緒發洩的益處

適當發脾氣可增長壽命

適當發脾氣可增長壽命

德國耶拿大學的研究人員對超過6000名歐洲受試者進行跨國比較研究。結果發現，相較於英國人，傳統熱情表達情感的意大利人和西班牙人因適度發洩憤怒與情緒，壽命長達近兩年。

科學家指出，適度宣泄負面情緒（如憤怒與焦慮）有助於延長壽命；反之，過度自我克制則會對身心健康造成長期負擔。

將焦慮與憤怒「內化」的壓抑型人格，會使體內壓力激素持續升高，進而增加冠心病、癌症等慢性疾病的發病風險，並縮短平均壽命。

此外，壓抑型人格在隱藏不安與怒氣的同時，為維持安全感往往過度自我監控與克制，導致心悸、出汗等壓力反應持續存在。

研究同時發現，雖然壓抑型人格更易出現健康問題，但其強烈的自律性有助於維持穩定的生活習慣，從而降低部分行為風險。