警惕5個不良習慣，避免胸部變小

為了保持優美的胸部曲線，不少女性想各種方法。然而，醫學美容專家提醒，有些不良的生活習慣，會導致胸部越來越小，務必要引起重視。

第一：蛋白質攝取不足

為了減肥而完全不吃油、不吃肉，可能會讓腰部變細，卻讓胸部「縮水」。攝取富含蛋白質和脂肪的食物，如蛋類、魚類、瘦肉，以及花生、核桃、豆類等，才能讓扁平的乳房變得更加豐滿。

激素對乳房的发育與維持至關重要。若體重過輕，建議多攝取高熱量食物，如瘦肉、蛋類、坚果、豆類及植物油，以幫助乳房發育並保持彈性。

第二：胸罩尺碼不符或穿戴方法錯誤

許多女性買胸罩時不試穿，這很容易影響胸部正常發育。胸罩過小會壓制胸部，而過大則導致下垂。隨著年齡、婚育狀況的變化，乳房大小也會改變，因此必須及時調整尺碼，並在購買前試穿確認。

穿戴時，應先扣好胸罩，調整好肩帶，然後身體前屈，將乳房及周圍脂肪完全塞入罩杯，這樣可以讓看起來更豐滿，並防止脂肪移動導致胸部下垂。

第三：運動傷害

適量的運動有助於胸部健美，但過量運動或忽略保護，則可能造成傷害。有些女性因覺得胸罩束縛而放棄穿戴，這樣容易使胸部曲線變形。特別在跑步、跳繩等高衝擊運動中，務必加強保護，避免乳房受損導致下垂。

第四：錯誤按摩

正確的按摩可以幫助乳房變得更加豐滿，但隨意拍打或朝下按摩，結果反而會讓胸部變小。應該在潤滑後，順著乳腺走向，由下向上以畫圈方式按摩，才能達到理想效果。

第五：隨便服用藥物

為了除痘或讓胸部變大而長期服用避孕藥是不可取的。避孕藥中的雌激素和孕激素會打亂內分泌平衡，導致月经不調，最終可能使胸部縮小。除非在醫生指導下使用，否則不要隨意服用激素類藥物。