有規律的進食可以預防膽囊炎

有規律的進食可以預防膽囊炎

預防膽囊炎的生活習慣：

有規律的進食

因為未進食時膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度亦增加，終於形成膽泥。如果進食，當食物進入十二指腸時反應性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時大量粘稠的和含有膽泥的膽汁被排出到達腸道內，因此可以防止結石的形成。

適度營養

膽固醇結石的形成和膽汁中含有較多量的膽固醇有關。吃得過多，特別是食物中有較多的脂肪和膽固醇，就會使膽汁中膽固醇的濃度增高，會促使膽固醇結石的形成。近年，我國人民的生活得到較大的改善，人們的飲食由以前的“溫飽”型逐漸向吃好、吃精轉變，魚、肉、禽、蛋等食品的消耗量正在逐年增加。但是，隨著生活水平的提高，帶來了一些因吃得過好、過多而引起的“富貴脖,如肥胖症、冠心病和膽結石。要預防這些“富貴脖,就要注意營養適度，特別要注意不食用過多的膽固醇和動物脂肪。

保證攝入足夠量的蛋白質

蛋白質是維持我們身體健康所必需的一種營養物質。據研究，蛋白質攝入量的長期不足，與膽色素結石的形成有關。因此，保證飲食中有足夠的蛋白質，就會有助於預防膽色素結石的發生。事實上，隨著我國經濟的發展和人們生活水平的提高，人們膳食中蛋白質量已有明顯增高，因此我國患膽色素結石的人數已有減少的傾向。但在我國有些地區，特別是農村，膽色素結石仍很常見。

講究衛生

腸道蛔蟲有可能經過活動後到達膽管，引起膽管堵塞和膽囊炎症，所以，避免蛔蟲感染，也是預防膽囊炎的一個重要環節。專家建議，預防蛔蟲病應養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手，生吃瓜果必須洗淨，搞好環境衛生等。

預防膽囊炎的生活妙招：

1. 每天需要1500毫升的飲水量，以防止結石的形成。
2. 多食蜂蜜、香蕉等潤腸食品，以保證大便通暢以減輕症狀，利於疾病康復。如1-2天不解大便，應按醫囑服藥。
3. 不要長時間做上體前傾的姿勢，或穿著緊身衣等，以免擠壓腹部，使膽汁分泌受阻。
4. 要適當節制飲食，尤其要避免剛目肪飲食。可以適當使用素油烹調，如菜油、豆油、茶揉油，應忌油膩，吃容易消化的低脂肪食品。一些脂肪成分較高的食品，如牛奶、奶粉、麥乳精、雞蛋，鴨蛋等，在發病期間也最好不要食用。
5. 慢性膽囊炎患者平時應注意有規律地生活，如通膽絞病發作後應休息1-2天，再逐漸恢復正常生活和工作。在腹痛緩解期，可以照常工作和生活，但要避免過度勞累和緊張。
6. 病情穩定期，可適當開展戶外體育鍛煉。注意氣候變化。防止因受寒而引起疾病發作。
7. 保持心情舒暢，避免情緒激動，可減少膽囊炎的發作。