冬季防冻疮攻略：辣椒生姜巧预防

冬季如何防冻疮？

冬天来临，手脚冰冷的女性更需注意防护，稍有不慎手脚易麻木甚至诱发冻疮。女性朋友该如何有效预防冻疮？

专家提醒：在恶劣低温环境下，可经常揉擦皮肤促进血液循环以帮助预防冻疮。万一“中了招”，可巧用辣椒和生姜等常见食材自制膏方涂抹患处。

“冻疮是由于气候寒冷、潮湿引起局部血管痉挛、淤血而发生的。”专家建议，平时要加强耐寒锻炼，如用冷水洗脸、洗脚、洗手或冷水浴等都有助于预防冻疮。当然，这种锻炼要从秋天开始就循序渐进地进行，使身体有一个较好的适应过程。

洗冷水加强耐寒锻炼

另外，用冷水洗脸、洗脚、洗手甚至冷水浴的“度”，应因人而异，平常体质差的人，不宜太“急进”，耐寒锻炼主要可针对只暴露在外的皮肤。遇到冷天时要扎扎实实防寒，保持身上衣物鞋袜的清洁和干燥，外出前不妨戴上手套，并在面部、手等容易受冻部位涂抹些护肤油脂。每天洗手、脸、脚时，可轻轻揉擦皮肤至发热，有效促进血液循环以预防冻疮。

辣椒、生姜各有妙用

“万一患了冻疮，不要用火烤或放在很热的水中浸泡，以免因受冻部位失去知觉而发生烫伤。”朱铭华提醒说，最好在室内按摩受冻部位，使患处血液通畅，温度恢复至自然状态。

预防冻疮可参考以下：

1. 坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及整个机体的免疫功能。冻疮病在局部，但与全身情况分不开。所以体育锻炼是预防冻疮的最好方法。
2. 入冬时节天气突然变冷此时最易发生冻伤，要特别注意保暖，尤其是冻疮好发部位的保暖，寒冷是冻疮产生的主要病因。同时尽可能减少环境中的相对湿度，保持所居局部环境干燥。
3. 如果在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。
4. 鞋袜不宜过紧，肢体远端末梢血液循环不好，会诱发或产生冻疮。鞋袜过紧，会使脚部血液循环变差，所以预防冻疮不宜穿太紧的鞋袜。要穿宽大舒适、吸汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。
5. 坚持用冷水洗手、洗脸，或进行冷水寓冬泳等，可明显加快血液循环，提高抗寒能力。