高脂血症的預防與管理：三大原則

　　血脂是血液中類脂質的總稱，主要包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和脂肪酸。臨床上，血脂升高稱為高脂血症，這是一種常見於中老年人的疾病，易引发动脈粥樣硬化，甚至導致冠心病、腦血栓或腦出血，對生命構成威脅。因此，高脂血症不僅是血脂輕微升高，絕對不容忽視。當血脂剛開始輕度升高時，就應及時採取預防和控制措施，避免後果嚴重。
　　
　　高脂血症的防治主要依循三大原則：第一，建立健康的生活習慣。應戒煙、戒酒，並適度進行體育鍛煉。選擇適合自己的輕中度運動，並保持勞逸結合，減輕精神壓力，保持心情舒暈，以達到靜養的效果。第二，運用飲食療法。需限制高膽固醇食物的攝取，例如動物脂肪、動物腦子、內臟、奶油、軟體類食品和貝類。飲食結構應均衡：蛋白質占15%、脂肪20%、碳水化合物（糖類）65%。同時應補充優質蛋白質，多吃新鮮蔬菜並適量食用水果。建議多攝取茄子、洋蔥、山楂、番茄、豆製品、大豆、玉米、核桃和牛奶等食材。第三，在飲食和生活習慣無法有效控制時，嚴重患者需考慮藥物降脂。常見藥物包括消膽胺、煙酸肌醇脂、多烯康、月見草油、必降脂、安妥明及諾衡等。這些藥物通常需大劑量長期服用，可能帶來副作用，特別是對老年人，應謹慎使用並嚴格遵醫囑。此外，亦可選擇如ｒ—亞麻酸等保濟品，它有助降低膽固醇和甘油三酯，且不破壞體內生理平衡，副作用較少。