餐前快步走可有效降低血脂

英国拉夫伯勒大学安娜·赫德曼博士团队的研究证实，餐前进行短时间快步走有助于消除体内有害血脂，对预防心脏病有益。

研究团队让一组志愿者以较快速度步行约两英里，使心率加快，随后享用正常晚餐；次日早晨再摄入高脂肪早餐。在另一试验中，先进行快步走后再食用高脂肪早餐，其血脂水平比休息一天后食用高脂早餐的情况降低了30%以上。

专家指出，快步行走会增加能量消耗，促使身体从储存的脂肪中获取额外能量。运动后的恢复期，血液中的膳食脂肪会被提取以补充脂肪储备库，从而降低血脂水平。