淚水排毒：為什麼哭泣有助於身心健康？

淚水是人體天然的排毒方式

美國學者對幾百名男女進行研究後發現：在他們痛快地哭過後，自我感覺都比哭前好了許多，健康狀態也有所增進。進一步的研究發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣、沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，身體健康受到影響，並促使某些疾病惡化，例如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。

淚水的成分反映身體狀態

測試發現，正常人的淚水是鹹的，糖尿病人的淚水是甜的。悲傷時流出的眼淚含有更多的荷爾蒙等物質。人們遇到悲傷的事情時，如果能放聲痛哭一場，流淚後心情往往會好受許多——這是由於悲傷引起的毒素通過眼淚已得到排洩。因此，哭泣是情緒排毒的重要途徑。

男性少哭泣可能影響健康和寿命

大多數男性遇到悲傷時會強壓著悲傷，把淚水吞在肚裡。殊不知，此做法對身心健康有極大危險。因此，男人壽命較女性短也可能和心理壓抑、流淚少有一定關係。