初春警惕老病根复发：預防與護理指南

春天是一年中最美好的季節，但也是「百草發芽，百病發作」的時節，特別在初春期間，一些「老病根」容易抬頭。呼吸系統疾病、心血管疾病與過敏性鼻炎在這段時期尤預防，透過正確的護理與飲食調理，可以有效降低發作風險。

呼吸系統疾病

春季是哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的高發季節。由於花、草等過敏原逐漸增多，尤其是過敏性哮喘患者需要特別提高警惕。

預防措施：早晚堅持用冷水洗臉，並多進行室外活動。這些耐寒鍛煉有助增強體質，減少疾病復發機會。

心血管疾病

初春時早晚溫差大，心血管疾病的老年患者若稍不留意，可能導致舊病複發甚至急症，嚴重時危及生命。

預防措施：注意保暖、防寒，避免過度勞累，並保持心情平和，避免情緒波動。

过敏性鼻炎

春季常見的過敏性鼻炎多與花粉等過敏原有關，症狀包括鼻塞與流鼻涕。

預防措施：除了避免接觸過敏原，建議每天早晚用冷水洗臉，並輕柔按摩鼻翼兩側，每次二十至三十下，有助減少發作頻率。

飲食推薦：蓮子百合煲瘦肉

為幫助預防「老病根」復發，建議食用「蓮子百合煲瘦肉」。這道菜品具健脾養心、潤肺止咳之效，營養均衡且性質平穩，不會引發過敏或誘發慢性病，特別適合呼吸系統疾病患者食用。