春困了？滋阴來調理

　　氣候逐漸轉暖許多人會感到悶倦、疲乏、昏昏欲睡這就是人們常說的「春困」。氣候轉暖後體表的毛細血管因舒張而需要增加血流量此時腦組織的血流量就會相應減少腦組織供氧不足從而出現悶倦、疲乏、嗜睡的現象。

　　容易「春困」的人往往存在著失眠多夢濕痰肝陽上亢、五心煩熱潮熱、舌紅少津、脈細數等「陰虛」現象。除悶困外還會出現臉色潮紅、好動搖、掉發、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等症狀。

　　所以出現「春困」需滋阴。飲食上要多食滋陰的食物少吃羊肉等溫性食物不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。可用西洋參等調理。春天濕氣比較重氣溫回升不要過度勞累但睡眠也不能過度。悶困時可適當做頭部按摩緩解症狀。同時要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動多在陽光充足、綠化多的地方活動給大腦以更多氧氣。