冬季飲茶策略：溫胃散寒、清熱消積

冬天飲茶重在調理身體，根據個人狀況選擇合適的茶饮。以下是幾款適合冬季的飲茶策略：

（1）消積導滯茶

1）神曲茶：神曲1塊，綠茶5克，開水沖泡後飲用。

2）山楂麥芽茶：山楂10克，麥芽6克，綠茶6克，開水沖泡後飲用。建議1週內飲用1-2次。

（2）祛寒茶

1）姜棗陳皮茶：生姜5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開水沖服。感覺受寒或出門回家後皆可飲用。

2）桂枝杏仁陳皮茶：桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生姜3片，大棗10枚，綠茶5克。適合受寒、鼻塞、咳嗽時飲用。

3）紫蘇茶：紫蘇5克，白芷4克，綠茶5克。開水沖服，1週內可飲用1-2次。

（3）清熱茶

1）板藍根射干茶：板藍根6克，射干6克，綠茶5克。開水沖泡後飲用，可用於喉嚨炎症。

2）黃芪蘆根牛蒡子茶：黃芪5克，蘆根6克，牛蒡子5克，綠茶5克。用開水泡浸後飲用，建議1週內飲用1次。

3）菊花橄榄茶：菊花6克，橄欖2枚，茶叶6克。開水浸泡後飲用，1週內可飲用1-2次。